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INNERE SCHÖNHEIT

„Innere Gesundheit bewirkt äußere Schönheit. Befolgen Sie einen Ernährungsplan mit entschlackender Wirkung. So fördern Sie gutes Aussehen und Wohlbefinden.“

…“Heute bedeuten Gesundheit und Schönheit nicht mehr, sich mit Diäten zu kasteien, vorübergehenden Trends nachzujagen oder die eigene Erscheinung irgendwelchen Hochglanzvorlagen anzupassen. Vielmehr geht es darum, sich selbst zu entdecken und nicht vom Aussehen eines Super-Models zu träumen. Schön sein heißt heute, das Beste aus den eigenen Anlagen zu machen. Finden Sie die Vorzüge Ihres Körpers und Ihrer Erscheinung heraus, und entwickeln Sie ein echtes Selbst-Bewusstsein. Wenn Sie sich sicher fühlen, dann wirken Sie auch sicher.“ …

(Text aus „Fit & Schön“ von Jane Campsie, Könemann Verlag)

Als ich das gelesen habe, war ich sofort davon begeistert und dachte mir, „ja, ich starte sofort eine Entschlackungskur!“ Aber das war es auch schon. An der Umsetzung bin ich total gescheitert. Wenn ich mich an all das halte, was Jane Campsie schreibt, würde ich den ganzen Tag der Schönheit widmen und müsste meinen Job kündigen, weil ich dafür keine Zeit mehr hätte. Ich denke, es geht nicht darum, alles zu befolgen, was man so hört und liest, sondern vielmehr aus den verschiedensten Möglichkeiten die die Welt anbietet das für sich geeignete herauszuholen. Ein Frühjahrsputz des Körpers kann ja nicht schaden. Aber genau genommen führt der Körper täglich sein Putzprogramm durch, oder was habt ihr gedacht, was die Ausscheidungsprodukte sonst sind?

Hinzu kommt, dass ja unsereins an einer Essstörung leidet und das macht die ganze Sache nicht gerade leichter. Schon fange ich wieder zum Kalorienzählen an und die Angst der Gewichtszunahme steigt immer höher. Auch wenn ich weiss, dass alles gesund ist und ich eigentlich keine Angst davor haben sollte, aber da brauche ich euch ja nichts zu erzählen. Was Angst vor dem Essen anbelangt, sind wir ja alle Experten.

Um komplett von vorne, also einen Neustart zu beginnen, kann eine Entschlackungskur auf jeden Fall hilfreich sein und gibt einem das Gefühl von innerer Sauberkeit. Du wirst hier kein Patentrezept finden, wie du eine Entschlackungskur durchführst, denn dazu bin ich nicht in der Lage, geschweige denn, dass es mir zusteht. Wenn ich dennoch dein Interesse geweckt haben sollte, wende dich an deinen Hausarzt, einem Ernährungsexperten oder kaufe dir ein wirklich gutes Buch. Wobei ich hinzufügen möchte, dass es nicht einfach ist, aus der riesigen Vielfalt an Sachbücher ein vertrauensvolles zu finden. Am besten lässt du dir vom Arzt oder Diätologen/Ernährungswissenschafter eines empfehlen oder gleich ein Programm zusammenstellen das genau auf dich abgestimmt ist. Ich rate es Euch deshalb, weil eine Entschlackungskur zu Ermüdungszuständen und Kreislaufproblemen führen kann. Auch ist sie nicht für jeden (zB. Schwangere, Diabetiker, Herzkranke, usw.) zu empfehlen.

Was ich jedoch euch anbieten kann sind kleine Helferleins, also Tipps und Tricks, um es etwas angenehmer und wohltuender zu gestalten. Ich werde euch auch Alternativen nennen, die ihr stattdessen anwenden könnt. Wie gesagt, nicht alles muss durchgeführt werden, sondern suche das für dich am Besten geeignetste heraus, das du auch leicht in den Alltag integrieren kannst.

Tipps und Tricks

Als MORGENTRUNK mische morgens eine halbe Zitrone mit warmen Wasser. Trinke das eine halbe Stunde vor dem Frühstücken. Das reinigt den Gaumen und fördert die Verdauung.

Auch durch BÜRSTENMASSAGEN kannst du die Ausscheidung von Schlacken ankurbeln. Vor allen geeignet wenn du an Wassereinlagerungen leidest und als schöner Nebeneffekt reduziert es auch hässliche Cellulites (Orangenhaut genannt).

Kaufe dir einen Entsafter und ersetze Zwischenmahlzeiten/Snacks durch Frucht- und Gemüsesäfte.

Trinke TÄGLICH 2-3 LITER FLÜSSIGKEIT. Am besten geeignet sind stilles/mildes Mineralwasser, gefiltertes Leitungswasser oder trinke einen der vielzähligen Angebote an Entschlackungstees, die der Handel heutzutage anbieten. Nicht geeignet sind Kaffe und Schwarztee sowie stark kohlensäurehältige Getränke.

Iss viel GEMÜSE, REIS, OBST und was sonst in einem Speiseplan deiner Wahl reingehört, aber beginne langsam mit einer zweitägigen Vorbereitung für den Körper. Am besten mit Reduktionskost. Hast du die Entschlackungskur hinter dich gebracht solltest du auf keinen Fall gleich wieder normal essen beginnen, sonder auch hier dem Körper durch zweitägige Aufbaukost Zeit geben.

Achte auf ausreichende FRISCHE LUFT und BEWEGUNG. Keiner verlangt, dass du jetzt einen Marathon laufen sollst, aber es hilft schon, wenn du Treppen steigst anstatt mit dem Lift zu fahren (Achtung: nur aufwärts die Stiegen nehmen, da das bergab gehen sehr schädlich für die Gelenke ist und auch kalorienmässig kaum relevant ist!) Fange an jeden Tag eine Stunde spazieren zu gehen oder jogge 30 Minuten.

Vergiss nicht ausreichend VITAMINE und MINERALSTOFFE (in einem guten Ernährungsplan schon im Essen enthalten!) zu dir zu nehmen. Um näheres über die wichtigsten Vitamine zu erfahren auf das jeweilige draufklicken! Wichtige Vitamine sind Vitamin A, Vitamin B1, Vitamin B2,Vitamin B3, Vitamin B6, Vitamin B12, Vitamin C, Vitamin D3, Vitamin E sowie Zink, Eisen, Folsäure und Kalzium. Das das Fehlen von Eisen das Hautbild verschlechtert, kann ich nur bestätigen, da ich seit Februar bis vor drei Tagen an rissigen Lippen gelitten habe. Jeden Tag ist sie mir aufs Neue eingerissen und jetzt weiss ich auch warum. Bei einer Blutuntersuchung diese Woche ist man drauf gekommen, dass ich an Eisenmangel leide und deshalb ist der Heilungsprozess so schlecht. Jetzt habe ich mit dem vom Arzt verordneten Eisenpräperat begonnen und am selben Tag (ohne zu übertreiben!!) ist die Lippe wieder zusammen gewachsen. Heute ist es der dritte Tag, wo ich sie einnehme und kein einziges Mal ist die Lippe wieder rissig geworden. Ein schönes Gefühl, wenn man Salat mit Essig essen kann ohne an brennenden Lippen zu leiden. Ausserdem sieht es auch gleich tausend Mal schöner aus. Auch hier kommt es wieder auf die Dosis an. Wenn das Essen allein nicht ausreicht, kann man mit Vitamintabletten, am besten vom Arzt oder Apotheker empfohlen, ergänzen.

Als nächstes ist zu erwähnen, dass auch für genügend SCHLAF gesorgt werden will. Nichts tut dem Körper und der Gesundheit mehr gut, als ausgeruht zu sein. Das stärkt auch die Nerven. Jedoch sei auch hier gesagt, dass das Maß das Ziel ist. Denn ob ihr es glaubt oder nicht, auch zuviel Schlaf ist schädlich. Da es depressiv machen kann. Am besten sind ca 6-8 Stunden je nach eigenem Empfinden. Auch das LACHEN nicht vergessen. Wenn du lachst produziert der Körper Glückhormone und das sieht man auch Teint. Du wirkst zufriedener und positiver auf andere Menschen.

Entschlacken ist nicht die einzige Methode, die sich von innen auf dein Aussehen auswirkt. Hier habe ich eine Liste zusammengestellt, der bekanntesten alternativen Möglichkeiten.

Alternative Heilmethoden für innere Schönheit

(just click it)

Schönheit ist eine Sache der inneren Einstellung

Cindy Crawford hasste früher ihr schiefes Lachen oder ihr Muttermal. HEUTE sieht sie es anders. Heute sieht sie es als Pluspunkt in Sachen individualität und Schönheit.

Man sollte daher lernen, dem Gesamtbild grösseren Stellenwert einzuräumen und die innere Einstellung zu seinem Aussehen zu verändern.

Für jede Eigenschaft die dich stört,

solltest du mindestens  eine finden, die dir gefät. Zum Beispiel könnten das dichte, lange Wimpern sein, ein voller, sinnlicher Mund oder naturrote Lippen. Hast du gelernt, positiver zu denken, wirst du deine eigenen Vorzüge besser zu schätzen wissen.

Betone deine Pluspunkte

und zerbreche dir nicht den Kopf über Schwachstellen. Wenn dir im Gegensatz deiner Lippen die Augen besser gefallen, dann lege mehr Augenmerk auf ein tolles Augen-Make-up. Das dient als Blickfang und lenkt von den Lippen ab. Dadurch, dass du deine Schokoseiten betonst, fallen die Schwachpunkte weniger auf.

Verändere was du kannst und akzeptiere, was du nicht ändern kannst.

Wenn du ein paar Pfunde mehr wiegst, solltest du dich gesund ernähren und Sport betreiben. Wenn dir an deinem Gesicht irgendetwas nicht gefällt, solltest du zumindest die Selbstbewußte spielen, und du wirst sehen, dass du schon bald das glauben, was andere an dir schön finden. Lauren Hutton ist mit der Lücke zwischen den Schneidezähnen zur Berühmtheit gelangt, genau wie die Augenbrauen Frida Kahlos Markenzeichen geworden sind.

(Text aus dem Buch "Cindy Crawfords Make-up" von Cindy Crawford)

 

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